Kemény, de hatékony: 10 gyakorlat a személyi edzőtől, ami tökéletes vállat és karokat farag - Életmód | Femina
Tónusos kart, formás vállakat ad az otthoni gyakorlatsor: csak egy ásványvizes palack kell hozzá - Életmód | Femina
Tempelfit 2 - A plank egy törzsizom erősítő gyakorlat; erősíti a hasat, hátat, vállat és combot. Növeli a váll és kulcscsont körüli izmok rugalmasságát. Ne hagyd, hogy a csípőd, vállad vagy a
Vállmobilizálás és erősítés szalaggal - YouTube
Erősítő gyakorlatok gimnasztikai labdával | Hajdúné Petrovszki Zita, Cziberéné Nohel Gizella, Domokos Mihály, Hézsőné Böröcz Andrea, Hocza Ágnes, Meszlényi-Lenhart Emese, Vári Beáta: Új eszközök a mindennapos testnevelés szolgálatában
3. táblázat: Erősítő hatású kargyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
5+1 otthon is elvégezhető gyakorlat gumiszalaggal
Lógó, puha felkar és formátlan vállak ellen: otthoni edzés, ami csak 20 perc, de hatékony - Életmód | Femina
BRUTÁLIS 15 PERCES OTTHONI VÁLL EDZÉS - Leghatékonyabb VÁLLIZOM ÉPÍTŐ Edzésterv! - YouTube
Váll- és hátizom-erősítő gépek bemutatása a Gym City-ben - YouTube
Vállizom gyakorlatok
7 leghatékonyabb vállgyakorlat, ami eddig hiányzott az edzéstervedből | Peak Man
Váll körüli, illetve rotátorköpeny izomzat bemelegítő és erősítő gyakorlatok Heim Gáborral - YouTube
Vállerősítés gumikötéllel
7 leghatékonyabb vállgyakorlat, ami eddig hiányzott az edzéstervedből | Peak Man
Almásy Mozgásakadémia - Lapockazáró, evező gyakorlatok a szép tartásért
Kar- és váll erősítés gumiszalaggal - Thera Band arms and shoulder workout - YouTube
A váll helyreállítása és erősítése
Váll gyakorlatok a jó vállízületi funkció megőrzéséért. | Fizioart
Otthon is végezhető erősítő gyakorlatok váll műtét után - Dr. Schandl Károly - YouTube
Váll edzés kezdőknek
