2. táblázat: Nyújtó hatású kargyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
2. táblázat: Nyújtó hatású kargyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
Zsámolyos ZONA köredzés | ZONA Circuit Training - YouTube
U14 Törzsstabilizáció
Comb-kar Zóna | Thigh exercises, Workout, Hiit
U14 Törzsstabilizáció
ZONA edzés gyűjtemény – ZONA 20's Rajnai Kingával
Mozgáskoncepciók – Köredzés
Mozgáskoncepciók – Köredzés
3. táblázat: Erősítő hatású kargyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
Otthoni edzés videók férfiaknak - BioTechUSA
Zsámolyos ZONA köredzés | ZONA Circuit Training - YouTube
11. táblázat: Erősítő hatású lábgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
3. táblázat: Erősítő hatású kargyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
10 perces karerősítő gyakorlatsor: súlyzó nélkül - Retikül.hu
U10 Koordinációt fejlesztő feladatok
Lógó, puha felkar és formátlan vállak ellen: otthoni edzés, ami csak 20 perc, de hatékony - Egészség | Femina
30 Karedzés ideas | edzés gyakorlatok, gyakorlatok, otthoni edzés
U14 Törzsstabilizáció
Lógó, puha felkar és formátlan vállak ellen: otthoni edzés, ami csak 20 perc, de hatékony - Egészség | Femina
ZONA edzés gyűjtemény – ZONA 20's Rajnai Kingával
8. táblázat: Nyújtó hatású oldalgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
2. táblázat: Nyújtó hatású kargyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
ZONA edzés gyűjtemény – ZONA 20's Rajnai Kingával
3. táblázat: Erősítő hatású kargyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény
