Így használd az SMR hengert síelés alatt - Szabó Eszter Réka személyi edző - YouTube
Almásy Mozgásakadémia - derékfájás
Varga Réka physio & more - "Becsípődött derék" és az SMR henger 😃 Ki ne ismerné a "becsípődott derék" fogalmát? Ilyenkor a gerinc kisízületinek tokja (és nem valamelyik ideg) csípődik be, amire